Сегодня:

Челябинск
Новые статьи
Егор Ковальчук, заместитель губернатора Челябинской области, подал документы на...
Решив продать детские электрические качели, молодая мама разместила объявление...
Товарооборот Южного Урала с республикой превысил 1 млрд рублей...
Для обсуждения школьных вопросов им рекомендовано перейти на платформу...
К иску против Google в России присоединились 885 российских компаний,...
С 1 апреля 2023 года российские налоговики начнут искать и штрафовать...
Новая нейронная сеть GPT-4 блестяще сдала несколько экзаменов, предназначенных...
SHOT: пятиклассник в Можайске подорвал Вечный огонь автомобильным огнетушителем...
Молодёжный театр приглашает в большое приключение. Детский мюзикл заставит...
В Челябинске разгорается скандал вокруг маршрутки 327 «Магазин “Юрюзань” –...
В отделе полиции 64-летний мужчина рассказал, что ему в мессенджере позвонил...
По информации синоптиков, в ночь на понедельник ожидается минус 9-14, в южной...
Яндекс Музыка открывает вселенную «Короля и Шута» — теперь каждый подписчик...
Чтобы волосы лучше росли, ногти были крепкими, цвет кожи выровнялся, а...
требуются журналисты
Последние комментарии
Анатолий
Я тоже слушаю мою волну, бывает что очень интересные композиции попадаются. Часть групп никогда не слышал, а сейчас они...
19 марта 2023 10:29
Гость
Хоть одна нормальная статья, а то везде только советуют пить все подряд, бездумно. Передозировка ничем не лучше...
17 марта 2023 22:05
Гость
Зато на войну отправляем миллиарды долларов. А вы Россияне живите и дальше в г..не! Отличная позиция!...
23 декабря 2022 15:12
Антон
Это на карманные расходы хранилось для "их" отпрысков )) да и куда их девать, не на родину же возвращать в самом то...
11 ноября 2022 01:47
Популярные новости
Челябинск Мир74 » Интересное » Врач назвала продукты, которые помогут избежать набора веса зимой и осенью

Врач назвала продукты, которые помогут избежать набора веса зимой и осенью

01 ноя 2022, 16:30,
0 Комментариев    548 Просмотров
Поделитесь статьей:
Оцените статью:  0

С наступлением холодов перестраивается терморегуляция организма, ускоряется метаболизм, а в этом процесс основным «топливом» служит пища.

Полезое питание осенью 

Многие отмечают осенью повышенный аппетит наряду с ощущением сонливости и упадка сил. Врач-эндокринолог «ИНВИТРО-Урал» Алёна Вавилова рассказала «Известиям», с чем связаны такие изменения, а также дала советы о том, как правильно питаться с наступлением холодов, чтобы избежать набора веса.

По словам эксперта, осенью в организме происходит гормональная перестройка. В связи с отсутствием солнца и холодной погодой уменьшается выработка ряда гормонов, что способно привести к изменению пищевого поведения. Если часто хочется перекусить, необходимо включить в рацион продукты, которые дадут ощущение сытости, но при этом не добавят лишних калорий.

Врач порекомендовала заменить чипсы и печенье на овощные палочки или фруктовые слайсы, то есть сделать перекусы полезными. Также она посоветовала пить больше чистой негазированной воды. В рацион следует включить сезонные овощи и фрукты: тыкву, грибы, цветную и белокочанную капусту, зимние яблоки, гранаты и репу.

Чтобы не поправиться, эндокринолог призвала пить больше горячего чая с лимоном, включить в рацион продукты, богатые белком.

Пока нет ни одного комментария.
Добавьте комментарий первым!