Сегодня:

Челябинск
Все новости
Последние комментарии
avatar
Гость
Вот бы у нас парки на самом деле обрабатывали от клеща, а не только на бумаге. ...
16 мая 2024 17:41
avatar
Гость
Здорово конечно, еще бы цену снизили, можно было бы на выходных на концерт слетать...
16 мая 2024 15:05
avatar
Гость
Мир74.ру » Интересное » Врач назвала продукты, которые помогут избежать набора веса зимой и осенью

Врач назвала продукты, которые помогут избежать набора веса зимой и осенью

Поделитесь статьей:
Оцените статью:  0

С наступлением холодов перестраивается терморегуляция организма, ускоряется метаболизм, а в этом процесс основным «топливом» служит пища.

Полезое питание осенью 

Многие отмечают осенью повышенный аппетит наряду с ощущением сонливости и упадка сил. Врач-эндокринолог «ИНВИТРО-Урал» Алёна Вавилова рассказала «Известиям», с чем связаны такие изменения, а также дала советы о том, как правильно питаться с наступлением холодов, чтобы избежать набора веса.

По словам эксперта, осенью в организме происходит гормональная перестройка. В связи с отсутствием солнца и холодной погодой уменьшается выработка ряда гормонов, что способно привести к изменению пищевого поведения. Если часто хочется перекусить, необходимо включить в рацион продукты, которые дадут ощущение сытости, но при этом не добавят лишних калорий.

Врач порекомендовала заменить чипсы и печенье на овощные палочки или фруктовые слайсы, то есть сделать перекусы полезными. Также она посоветовала пить больше чистой негазированной воды. В рацион следует включить сезонные овощи и фрукты: тыкву, грибы, цветную и белокочанную капусту, зимние яблоки, гранаты и репу.

Чтобы не поправиться, эндокринолог призвала пить больше горячего чая с лимоном, включить в рацион продукты, богатые белком.


Статья опубликована в разделах: Интересное


01 ноя 2022, 16:30,
0 Комментариев    909 Просмотров




Пока нет ни одного комментария.
Добавьте комментарий первым!