Сегодня:

Челябинск
Все новости
Бюджет Челябинской области на 2024 год с дефицитом в 47 миллиардов рублей...
Власти Миньяра отреагировали на поток негатива после кражи елки с частного...
Автобус №128 «Копейск – Петра Столыпина» переходит. Как сообщили в ОГКУ...
В Челябинской области в суд направлено уголовное дело о гибели туриста на...
На улице Овчинникова в Челябинске начинается строительство метротрамвая. Как...
В прокуратуре заявили о неэффективности мер по устранению аварии на сетях...
Больше половины сотрудников в Челябинской области признались, что семейные...
Движение автотранспорта по улице Калинина в Челябинске ограничили. Как...
Действие ограничений на М-5 в Челябинской области продлили до вечера. Как...
30.11.2023, четверг 10:00 – 19:00 Челябинск – V Международная православная...
требуются журналисты
Последние комментарии
Гость
стрелять чиновню за любое причинение неудобства народу....
24 ноября 2023 09:11
Гость
цензуру давно пора ввести и запретить ковидоновости писать и публиковать. Отрезать языки и пальцы ковидожурналюгам -...
23 ноября 2023 12:25
Гость
Да запретите уже наконец выявлять ковидлу у кого попало и вести ковидостатистику, загоните в меа шеаримы ковидоверов и...
23 ноября 2023 09:21
Гость
Сколько же будет продолжаться повышение цен, а не зарплат и пенсий? С марта 2022 г. Цены взлетели в два и более раз!...
20 ноября 2023 21:59
Топ 10
Челябинск Мир74 » Интересное » Терапевт перечислил продлевающие жизнь привычки

Терапевт перечислил продлевающие жизнь привычки

Поделитесь статьей:
Оцените статью:  0

Чтобы сохранить здоровье на долгие годы, необходимо придерживаться здоровых привычек на протяжении всей жизни. 

Занятия спортом 

Оставаться здоровым на долгие годы человеку может помочь сбалансированное питание, здоровый сон, регулярные физические упражнения, отказ от табака и алкоголя, об этом рассказал врач-терапевт, гастроэнтеролог Михаил Кобрянов в беседе с агентством «Прайм».

По его словам, улучшить здоровье позволит как умеренная, так и интенсивная физическая активность, например, ходьба, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, активный отдых и игры.

    — Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких, как болезни сердца, нарушение мозгового кровообращения, диабет. Она также помогает предотвратить гипертоническую болезнь, поддерживать нормальный вес тела, улучшает психическое здоровье и повышает качество жизни.

Он рекомендует уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150-300 минут в неделю.

Помимо  этого, врач указал на необходимость правильного питания. По его словам, в ежедневный рацион следует включать фрукты, овощи, орехи и цельные злаки. А вот употребление сахара, жиров и соли необходимо сократить до минимума.

Не стоит забывать про гигиену труда и отсутствие перенапряжения на работе. Так есть вероятность предотвратить развитие патологии опорно-двигательного аппарата и проблем с нервной системой. 

01 ноя 2022, 18:00,
0 Комментариев    877 Просмотров
Пока нет ни одного комментария.
Добавьте комментарий первым!