Сегодня:

Челябинск
Все новости
Последние комментарии
avatar
Гость
Вот бы у нас парки на самом деле обрабатывали от клеща, а не только на бумаге. ...
16 мая 2024 17:41
avatar
Гость
Здорово конечно, еще бы цену снизили, можно было бы на выходных на концерт слетать...
16 мая 2024 15:05
Мир74.ру » Интересное » Терапевт перечислил продлевающие жизнь привычки

Терапевт перечислил продлевающие жизнь привычки

Поделитесь статьей:
Оцените статью:  0

Чтобы сохранить здоровье на долгие годы, необходимо придерживаться здоровых привычек на протяжении всей жизни. 

Занятия спортом 

Оставаться здоровым на долгие годы человеку может помочь сбалансированное питание, здоровый сон, регулярные физические упражнения, отказ от табака и алкоголя, об этом рассказал врач-терапевт, гастроэнтеролог Михаил Кобрянов в беседе с агентством «Прайм».

По его словам, улучшить здоровье позволит как умеренная, так и интенсивная физическая активность, например, ходьба, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, активный отдых и игры.

    — Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких, как болезни сердца, нарушение мозгового кровообращения, диабет. Она также помогает предотвратить гипертоническую болезнь, поддерживать нормальный вес тела, улучшает психическое здоровье и повышает качество жизни.

Он рекомендует уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150-300 минут в неделю.

Помимо  этого, врач указал на необходимость правильного питания. По его словам, в ежедневный рацион следует включать фрукты, овощи, орехи и цельные злаки. А вот употребление сахара, жиров и соли необходимо сократить до минимума.

Не стоит забывать про гигиену труда и отсутствие перенапряжения на работе. Так есть вероятность предотвратить развитие патологии опорно-двигательного аппарата и проблем с нервной системой. 


Статья опубликована в разделах: Интересное


01 ноя 2022, 18:00,
0 Комментариев    1 097 Просмотров




Пока нет ни одного комментария.
Добавьте комментарий первым!