Еще с детства родители нам говорили, что нужно долго гулять на свежем воздухе (ну или просто гулять - где же Вы в городе найдете свежий воздух). Но, чем больше мы взрослеем, тем меньше гуляем. Вся прогулка сводится из дома на маршрутку, из маршрутки на работу, с работы опять на маршрутку, и потом опять до дома. А правильно ли это? Конечно же, нет! Ведь кислородное голодание еще никогда ни к чему хорошему не приводило. Мало того, что ухудшается цвет лица, появляется бессонница, так это еще и приводит к болезням многих внутренних органов, в том числе и сердца. К тому же, плохо сказывается на психологическом состоянии человека. А ведь на улице столько интересного! Хотя бы час в день на улице подарят Вам массу положительных эмоций! Полчаса до работы, полчаса после. Выйдете из дома пораньше, пойдите какой-нибудь другой дорогой и порадуйтесь новому дню, прислушайтесь к шелесту листьев (или хрусту снега под ногами, если зима) и просто улыбнитесь каждому, кого встретите по пути к остановке. Вот увидите, заряд положительных эмоций на весь день Вам гарантирован! И после работы не спешите домой, медленно прогуляйтесь, посмотрите всё вокруг, зайдите на детскую площадку и мысленно, как бы сбросьте с себя всю ту усталость, что за день накопилась. Вы действительно почувствуете себя гораздо лучше, и будете готовы горы свернуть!
Удачи Вам во всех начинаниях, и будьте здоровы!