Жителям Челябинской области, страдающим весенней депрессией из-за затянувшейся зимы, врачи советуют есть шоколад, заниматься спортом и творчеством. Если хандра затянулась, а уныние усиливается, необходимо обратиться к специалисту.

Как передает корреспондент, традиционно весной и осенью наступают обострения у южноуральцев, страдающих психическими заболеваниями, в том числе и депрессиями. Но врачи-психотерапевты и психологи подчеркивают, что весенний упадок сил и настроения у большинства южноуральцев нельзя назвать депрессией, являющейся тяжелым заболеванием, требующим долгого серьезного лечения. По словам заведующей отделением неврозов и пограничных состояний областной клинической специализированной психоневрологической больницей №1 Ирины Мороз, данное состояние можно назвать весенней астенией (от греч. asthéneia – бессилие, слабость).

Весенняя хандра возникает после длительного периода холодов, когда человек мало двигается, видит меньше солнца, а значит в недостаточном количестве получает витамин Д. Однообразный снежный пейзаж за окном также приводит к быстрой утомляемости. Врачи-психиатры отмечают, что весенней астении подвержен каждый человек, проживающий в условиях резко-континентального климата.

Победить весеннюю хандру, по мнению специалистов, можно с помощью еды, повышающей выработку гормонов радости в организме – эндорфина и серотонина – шоколад (горький шоколад, какао), бананы, пирожные; а также с помощью физической активности – спорта, прогулок, зарядки по утрам; а также любимого дела, работы или хобби.

Кроме того, в подобные природные переходные периода важно соблюдать режим дня: спать, сколько положено, не пропускать приемы пищи.

Если настигла весенняя хандра, специалисты советуют уехать на несколько дней за город, много спать, гулять на свежем воздухе. Также психотерапевт Андрей Чукашин советует, в подражание весенним народным праздникам, сжигающим различный хлам, избавиться от собственных ненужных мыслей.

Стоит отметить, что весенняя астения может перерасти в депрессию. Если хандра длится неделю, прогулки на свежем воздухе и любимое дело не радуют, и симптомы только усиливаются, необходимо обратиться к врачу.

По данным Ирины Мороз, астении, как и депрессиям и другим невротическим расстройствам, больше подвержены женщины. Например, из 110 пациентов психоневрологического диспансера 80 – представительницы слабого пола.

Кроме того, шансы впасть в весеннюю хандру повышаются у людей, имеющих различные соматические заболевания. Мороз отметила, что из-за экологии состояние здоровья южноуральцев значительно ухудшилось. Если раньше поступали люди с неврозами, при этом не имеющие других заболеваний, то сегодня таких пациентов практически нет: даже молодые люди имеют целый букет заболеваний. Вылечить таких пациентов сложнее, чем физически здоровых.