МЧС опубликовал меры безопасности при купании в Крещение

Каждому, кто решится окунуться в оборудованной купели, следует грамотно оценивать состояние своего здоровья и риск наступления нежелательных последствий. Рекомендуем заранее посетить врача и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Зимнее плавание не рекомендуется людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях:

•         воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;
•         сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий);
•         центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит);
•         периферической нервной системы (невриты, полиневриты);
•         эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
•         органов зрения (глаукома, конъюнктивит);
•         органов дыхания (туберкулез легких — активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема);
•         мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);
•         желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит);
•         кожно-венерические заболевания.

Правила погружения:

•         Перед погружением измерьте давление: если артериальное давление повышено, при купании в ледяной воде возрастает риск спазма сосудов и даже микроинсульта, а если низкое — возможны судороги и опасность потери сознания в воде.
•         Перед погружением не выпивайте ни капли спиртного — алкоголь только поможет быстрому переохлаждению и даст лишнюю нагрузку на сердце. Трезвым необходимо быть и до купания, и после него.
•         Для повышения собственной холодоустойчивости можно за полтора-два часа до крещенского «заплыва» съесть столовую ложку рыбьего жира с ломтиком хорошо посоленного черного хлеба или кусочком лимона.
•         Охлаждайтесь постепенно: сначала снимите верхнюю одежду, через несколько минут — обувь, затем разденьтесь по пояс и только потом заходите в воду.
•         Перед тем как окунаться, разогрейте тело, сделав несколько упражнений на разогрев. Тело должно входить в воду не резко, а в среднем темпе.
•         Находитесь в воде не дольше 1-2 минут (новичкам достаточно 10 секунд).
•         Как правило, в крещенские морозы температура опускается намного ниже нуля. А вода в проруби имеет температуру выше нуля. Соответственно, самый холод вы ощутите не в проруби, а при вылезании из нее. Когда вылезете, разотритесь махровым полотенцем и поспешите в теплое помещение, где можно выпить горячего чаю.