Сегодня:

Челябинск
Новости спорта в Челябинске
Последние комментарии
avatar
Гость
Вот бы у нас парки на самом деле обрабатывали от клеща, а не только на бумаге. ...
16 мая 2024 17:41
avatar
Гость
Здорово конечно, еще бы цену снизили, можно было бы на выходных на концерт слетать...
16 мая 2024 15:05
avatar
Гость
avatar
Гость
А об этом история умалчивает. У нас же нельзя кого-то выделять теперь...
14 мая 2024 18:00
Мир74.ру » Спорт » Спортивное питание для занятий фитнесом

Спортивное питание для занятий фитнесом

Поделитесь статьей:
Оцените статью:  0

Если раньше спортивное питание употребляли только спортсмены, то сейчас круг желающих получать необходимые для спортивного телосложения питательные вещества расширился. Для девушек, уделяющих внимание своей фигуре и посещающих фитнес клубы или тренажерные залы, будет актуальным зайти на сайт https://ntsportpit.ru/buy.php?group_id=4400 и выбрать для себя спортивное питание.

В чем особенности спортивного питания

Обычно коррекция фигуры с помощью занятий спортом комбинируется со специальными диетами и призвана привести к уменьшению веса. Но, для посещения фитнес клуба необходимо достаточно энергии, поступающей с пищей. Если, к тому же, ставится конкретная цель наращивания мышечной массы, то не обойтись без достаточного количества набора белков. И здесь понадобится спортивное питание. Оно обеспечит и необходимую энергию, и правильный набор питательных веществ, которые пойдут не в подкожную жировую клетчатку, а для построения мышечной массы.

Спортивное питание является дополнением к основному рациону, которое даст организму необходимый для конкретного вида тренировок набор питательных веществ: белков, жиров и углеводов. Виды спортивного питания:

  • гейнеры. В составе смеси белки и углеводы, они поддерживают нормальный энергетический баланс и способствуют наращиванию мышечной массы. Хороши для активно тренирующихся девушек или в период проблем с полноценным рационом питания;
  • протеиновые смеси – содержат набор белков и практически в них нет углеводов. Белки необходимы для построения мышечной ткани и формирования сильного иммунитета. Необходимы в период интенсивного похудения, для того, чтобы вместе с жировыми отложениями не лишиться мышц. Для нормальной жизнедеятельности занимающегося тренировками на 1 кг массы тела нужно 2,5 грамма белка;
  • аминокислоты – необходимы для нормального функционирования организма на клеточном уровне, из них строится и мышечная ткань, и другие органы и системы. Нужны для подготовки мышц к дальнейшим нагрузкам;
  • жиросжигатели. Их необходимо употреблять во время интенсивных тренировок людям с наличием жировых отложений;
  • энергетики. Помогают организму восстановить потраченную на тренировках энергию, если есть необходимость в интенсификации этого процесса;
  • витамины. Они нужны для нормального протекания обменных процессов, усиливают выносливость и иммунитет.

Спортивное питание не является допингом. Это активные добавки, помогающие в корректировании рациона для занятий в фитнес клубе.


Статья опубликована в разделах: Спорт


26 дек 2017, 21:17,
0 Комментариев    5 635 Просмотров




Пока нет ни одного комментария.
Добавьте комментарий первым!