Сегодня:

Челябинск
Все новости
Синоптики предупреждают жителей Челябинской области об осадках, грозах и...
Если заметили их — нужно срочно обратиться в больницу....
Ученые составили прогноз магнитных бурь на май 2023 года. Жители Земли сейчас...
Первое лунное затмение 2023 года могут увидеть жители Челябинской области в...
После небольшого кратковременного похолодания в Челябинскую область вернется...
Мужчина ударил сотрудницу скорой помощи ногой в грудь....
«Сбер» запустил свою альтернативу ChatGPT. Нейросеть от госбанка, получившая...
Что случится 25 апреля 2023 года: согласно сервису Google Trends, этот запрос...
Российский гроссмейстер Ян Непомнящий нанес поражение китайцу Дин Лижэню в...
требуются журналисты
Последние комментарии
Гость
Вот у нас погода на Урале, то холодина посреди лета, то в мае +30. Вообще как на юге пода уже))...
24 мая 2023 13:14
Гость Михаил
Я слышал, что при обстреле во время Пасхальной службы был ранен священник Спасо-Преображенского собора. Жив ли он...
20 апреля 2023 20:03
Марк
Я, обеспокоен возможным сбоем в работе сети 25 апреля 2023 года, который могут вызвать технические проблемы. Однако, я...
20 апреля 2023 18:42
Гость
С одной стороны, я считаю, что государство должно поддерживать своих граждан и помогать им в борьбе с экономическими...
19 апреля 2023 23:58
Топ 10
Челябинск Мир74 » Спорт » Спортивное питание для занятий фитнесом

Спортивное питание для занятий фитнесом

26 дек 2017, 21:17,
0 Комментариев    5 373 Просмотра
Поделитесь статьей:
Оцените статью:  0

Если раньше спортивное питание употребляли только спортсмены, то сейчас круг желающих получать необходимые для спортивного телосложения питательные вещества расширился. Для девушек, уделяющих внимание своей фигуре и посещающих фитнес клубы или тренажерные залы, будет актуальным зайти на сайт https://ntsportpit.ru/buy.php?group_id=4400 и выбрать для себя спортивное питание.

В чем особенности спортивного питания

Обычно коррекция фигуры с помощью занятий спортом комбинируется со специальными диетами и призвана привести к уменьшению веса. Но, для посещения фитнес клуба необходимо достаточно энергии, поступающей с пищей. Если, к тому же, ставится конкретная цель наращивания мышечной массы, то не обойтись без достаточного количества набора белков. И здесь понадобится спортивное питание. Оно обеспечит и необходимую энергию, и правильный набор питательных веществ, которые пойдут не в подкожную жировую клетчатку, а для построения мышечной массы.

Спортивное питание является дополнением к основному рациону, которое даст организму необходимый для конкретного вида тренировок набор питательных веществ: белков, жиров и углеводов. Виды спортивного питания:

  • гейнеры. В составе смеси белки и углеводы, они поддерживают нормальный энергетический баланс и способствуют наращиванию мышечной массы. Хороши для активно тренирующихся девушек или в период проблем с полноценным рационом питания;
  • протеиновые смеси – содержат набор белков и практически в них нет углеводов. Белки необходимы для построения мышечной ткани и формирования сильного иммунитета. Необходимы в период интенсивного похудения, для того, чтобы вместе с жировыми отложениями не лишиться мышц. Для нормальной жизнедеятельности занимающегося тренировками на 1 кг массы тела нужно 2,5 грамма белка;
  • аминокислоты – необходимы для нормального функционирования организма на клеточном уровне, из них строится и мышечная ткань, и другие органы и системы. Нужны для подготовки мышц к дальнейшим нагрузкам;
  • жиросжигатели. Их необходимо употреблять во время интенсивных тренировок людям с наличием жировых отложений;
  • энергетики. Помогают организму восстановить потраченную на тренировках энергию, если есть необходимость в интенсификации этого процесса;
  • витамины. Они нужны для нормального протекания обменных процессов, усиливают выносливость и иммунитет.

Спортивное питание не является допингом. Это активные добавки, помогающие в корректировании рациона для занятий в фитнес клубе.

Пока нет ни одного комментария.
Добавьте комментарий первым!