Сегодня:

Челябинск
Все новости
Новые дома в поселке Западный решили подключить к сетям действующего...
В Миньяре чиновники городской администрации забрали чужую елку и похвастались...
Корреспондент газеты «Общественный защитник» Дмитрий Громовой объявил о начале...
В Коркино почти полторы недели не могут восстановить нормальное водоснабжение....
В Челябинской области объявили экстренное предупреждение. Как сообщили в...
Авиакомпании «Победа» придется выплатить сотни тысяч рублей челябинцу,...
В Челябинске возобновлено движение троллейбусов по Комсомольскому проспекту....
Полицейские Копейска зафиксировали новый вид мошенничества. Как сообщили в...
Судьба самого большого айсберга на планете может решиться до конца года. Как...
В шести городах Челябинской области продлен режим НМУ. Как сообщили в...
требуются журналисты
Последние комментарии
Гость
стрелять чиновню за любое причинение неудобства народу....
24 ноября 2023 09:11
Гость
цензуру давно пора ввести и запретить ковидоновости писать и публиковать. Отрезать языки и пальцы ковидожурналюгам -...
23 ноября 2023 12:25
Гость
Да запретите уже наконец выявлять ковидлу у кого попало и вести ковидостатистику, загоните в меа шеаримы ковидоверов и...
23 ноября 2023 09:21
Гость
Сколько же будет продолжаться повышение цен, а не зарплат и пенсий? С марта 2022 г. Цены взлетели в два и более раз!...
20 ноября 2023 21:59
Топ 10
Челябинск Мир74 » Спорт » Спортивное питание для занятий фитнесом

Спортивное питание для занятий фитнесом

Поделитесь статьей:
Оцените статью:  0

Если раньше спортивное питание употребляли только спортсмены, то сейчас круг желающих получать необходимые для спортивного телосложения питательные вещества расширился. Для девушек, уделяющих внимание своей фигуре и посещающих фитнес клубы или тренажерные залы, будет актуальным зайти на сайт https://ntsportpit.ru/buy.php?group_id=4400 и выбрать для себя спортивное питание.

В чем особенности спортивного питания

Обычно коррекция фигуры с помощью занятий спортом комбинируется со специальными диетами и призвана привести к уменьшению веса. Но, для посещения фитнес клуба необходимо достаточно энергии, поступающей с пищей. Если, к тому же, ставится конкретная цель наращивания мышечной массы, то не обойтись без достаточного количества набора белков. И здесь понадобится спортивное питание. Оно обеспечит и необходимую энергию, и правильный набор питательных веществ, которые пойдут не в подкожную жировую клетчатку, а для построения мышечной массы.

Спортивное питание является дополнением к основному рациону, которое даст организму необходимый для конкретного вида тренировок набор питательных веществ: белков, жиров и углеводов. Виды спортивного питания:

  • гейнеры. В составе смеси белки и углеводы, они поддерживают нормальный энергетический баланс и способствуют наращиванию мышечной массы. Хороши для активно тренирующихся девушек или в период проблем с полноценным рационом питания;
  • протеиновые смеси – содержат набор белков и практически в них нет углеводов. Белки необходимы для построения мышечной ткани и формирования сильного иммунитета. Необходимы в период интенсивного похудения, для того, чтобы вместе с жировыми отложениями не лишиться мышц. Для нормальной жизнедеятельности занимающегося тренировками на 1 кг массы тела нужно 2,5 грамма белка;
  • аминокислоты – необходимы для нормального функционирования организма на клеточном уровне, из них строится и мышечная ткань, и другие органы и системы. Нужны для подготовки мышц к дальнейшим нагрузкам;
  • жиросжигатели. Их необходимо употреблять во время интенсивных тренировок людям с наличием жировых отложений;
  • энергетики. Помогают организму восстановить потраченную на тренировках энергию, если есть необходимость в интенсификации этого процесса;
  • витамины. Они нужны для нормального протекания обменных процессов, усиливают выносливость и иммунитет.

Спортивное питание не является допингом. Это активные добавки, помогающие в корректировании рациона для занятий в фитнес клубе.

26 дек 2017, 21:17,
0 Комментариев    5 513 Просмотров
Пока нет ни одного комментария.
Добавьте комментарий первым!