Сегодня:

Челябинск
Новости спорта в Челябинске
Мир74.ру » Спорт » Почему тренировки в спортзале не помогают похудеть

Почему тренировки в спортзале не помогают похудеть

Поделитесь статьей:
Оцените статью:  0

Ученые из Национального института здоровья в США серьезно подошли к выяснению роли регулярных физических упражнений.

Оказалось, что для сбрасывания лишнего веса спортзал – далеко не лучшая идея. Эксперты пришли к выводу, что занятия в спортзале способствуют снижению активности за его пределами. Устав на тренировке или в ожидании предстоящей нагрузки, человек склонен тратить меньше энергии на повседневные дела. Снижается общая физическая, умственная активность и обмен веществ, поскольку организм стремиться тратить меньше энергии. Это напрямую препятствует потере веса.

Таким образом, активность в жизни и активность в спортзале исключают друг друга.

Известна и другая рекомендация ученых: тратить на интенсивную физическую нагрузку 15 минут в день. Согласно мнению экспертов, именно столько времени требуется на включение метаболических механизмов сжигания «жира».


Статья опубликована в разделах: Спорт

Подписывайтесь на нашу группу в VK. Там есть материалы которые мы не публикуем на сайте, а так же посты от читателей.
25 янв 2017, 13:14,
0 Комментариев    2 345 Просмотров




Пока нет ни одного комментария.
Добавьте комментарий первым!